|
Juste tränade ju igår.
26/12
Styrkevändning
50kg x2
50kg x1
60kg x1
60kg x1
70kg x1
70kg x1
80kg x1
80kg x1
90kg x1
90kg x1
95kg x1
100kg x1
Pushpress från rack
50kg x3
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x1
Bänkpress med stopp
50kg x3
70kg x2
80kg x1
90kg x1
100kg x4
100kg x2
100kg x2
100kg x2
Triceps extensions i kabel + En-arms kabelcurls
x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12
Stegrande vikt på kabelövningarna.
|