|
Söndag 23 december 2018
Åter på Actic i Skövde efter att ha firat lillejul hos sambons syster och familj. Tränade på vägen ner till min familj i Onsala.
Marklyft
40 kg: 1 x 5
50 kg: 5 x 5
Stående press över huvudet med skivstång
11,5 kg: 1 x 6
13,5 kg: 1 x 6
16,5 kg: 1 x 6
20 kg: 3 x 6
Skivstångsrodd
20 kg: 3 x 8
Sving med kettlebell
8 kg: 3 x 8
Reverse hyper extension
3 x 8
Stående sidoböj med kettlebell
8 kg: 2 x 10
Rehab för handleder, 3 kg: 3 x 8
|