Inre blödning i låret eller något
. Får se hur låret känns till helgen.
Bröst, axlar och vader.
Platta hantelpressar. 25*15, 30*15, 32*13 och 32*12.
Lutande flies. 15*12, 20*12, 22*12 och 25*12.
Bänkpressmaskin. 4 set 15 rep.
Lätt lutande flies. 3 set 20*12.
Sidlyft. 6*15 och 3 set 9*12.
Drag till hakan. 20*12, 25*12, 30*12 och 30*12.
Sidlyft i maskin. 4 set 15 rep.
Sittande vadpress. 40*12 och 3 set 60*12.
Träningen går bra. Nöjd att jag kunde hålla mitt mål med 12 - 15 rep i alla set.