Lugnare distanspass 20/1
Väder: -14 grader, 4 m/s, små snöflingor i luften. Ca 1 cm snö på backen.
Terräng: Väldigt blandat. Plogade och oplogade vägar samt oplogade skogsvägar.
Kroppslig status: Lite småseg och träningsvärk i lår, men påfyllda depåer från gårdagen.
Distans: 15 km + 1 km nedjogg. (Nedjogg ej medräknat i tempot)
Tempo: 4:36/km - (4:21 på sista kilometern).
Kommentar: Gick så fruktansvärt lätt idag. Trodde inte att tempot skulle vara så pass högt, allt bara flöt på. Enda gången pulsen gick upp nämnvärt var vid den alltid lika roliga uppförsbacken på 1 kilometer.. Kroppen kändes piggare fem minuter efter rundan än vad den gjorde innan jag började springa, ett gott tecken.
Hade lätt kunnat fortsätta några kilometer till, men pungen var så jävla kall så att det började skava. Det är inte så skönt
Där märker man tydligt vad gårdagens vila för vaderna plus ett intag på ~4000 kalorier gör för energin. Igår på kvällen blev det ca 2000 kalorier i form av choklad, limpmackor och proteinbars.
Nu har jag intagit lite glass och limpmackor.
Hur jag kände mig idag:
Just ja. Ikväll blir det glass \o/ och någon limpmacka.