Bänk:
80x5
80x5
80x5
70x11
70x8
70x6
70x4 med stopp
Hantelrodd 3x12
Pullovers 3x12
Sidoyft 4 set
Benspark 70-80 kg superset sittande lårcurl 35-45 kg: 8x8
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|