Marklyft 130 kg: 2,3,4,3 typ. Kändes konstigt i ryggen men vikten var rätt lätt.
Chins suppinerat grepp, kv: 8,8,4
Latpulldowns, hängande benlyft, vadpress, lite biceps.
Tappade all energi mot slutet.
Mat
Kvarg
1 äpple
Köttbullar med potatismos, gräddsås
Keso med bosad banan, 2 rostade mackor med ost och skinka
Lite godis innan träning
Helstekt kyckling med klyftpotatis och fetaostsås
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|