|
Dagens pass, Vilodag:
35 minuter lågintensiv crosstrainer.
5:30 minuter split sittning mot vägg.
5x5 ab roller benen i luften
5x10 stående cable crunch
3x10 knästående cable crunch
5x10 vadpress, sittande 1 ben i taget
3x12 stående vadpress
crunch på balansboll 3x15
superset
knädrag på boll 3x12
helkroppsstretch i setvilan.
Skönt! träningsverken är borta :-)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|