Visa ett inlägg
Gammal 2013-07-24, 18:38   #16
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
24 Juli 18:15 - 18:50

OH Press + Ryckpress BN (kombo)

40kg x1 Med push
45kg x1 Med push
(40kg x6) komplex, hälften med push

30kg x5 Ryckpress, strikt
30kg x5 Ryckpress, strikt
30kg x3 OH Press, strikt > 30kg x3 Ryckpress, strikt

40° Lutande tricepextension (curlstång)

13kg x10
13kg x10
16kg x8

Face Pulls (med motståndsband, lätt)

x10
x10 snabba
x10

Extra; Grepp

60 sek hängande supinerat
30 sek -||-
10 sek, 1 arm i taget

Senast redigerad av Tobbey den 2013-07-24 klockan 18:40.
Tobbey är inte uppkopplad   Svara med citat