Visa ett inlägg
Gammal 2009-04-17, 09:43   #54
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Bänkpress:
67,5kg*10
72,5*8
67,5*10
72,5*7

Smalbänk:
50kg*10
52,5*8
50*10
52,5*8

Bröstpress:
62,5kg*10
67,5*8
62,5*10
67,5*8

Hantelcurls:
15kg*10
17,5*8
15*10
17,5*8

Pushdown:
45kg*10
50*8
45*10
50*8

Peck deck:
45kg*10
50*6
45*10
50*6

Magmaskin:
37,5kg*10
40*8 (PB)
37,5*10
40*8

EZ-Curl:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8

Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)

Gripper CoC#1
5 reps (h/v)
5 reps (h/v)

Gripper CoC#1,5:
1 neg (h/v)
1 neg (h/v)

Underarmscurl:
14kg*15
14*15
14*15
14*15

Kommentar:
Samma pass som senast. Bänken och smalbänken är grymt jobbiga fortfarande. Men jag tror att det kommer bli lättare snart.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat