dagens...
Försök till lite rygg biceps
marklyft
uppvärmning med stång
60kg x några reps
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8 omvända grepp på alla, byter sida efter varje set
raka mark på 60kg typ 10 reps
Sprinter lunges
60kg x 8 på varje ben
60kg x 8 på varje ben
Chins
5
4
3 försökte verkligen bara dra med ryggen
Sittande rodd
64kg x 8
59kg x 8
pallade bara 2 set
smala latsdrag
59kg x 8
sen sket jag i resten.
comments: Vet inte vad det är med mig.. mådde piss efter marklyften och hade verkligen ingen ork att träna, marklyften var det enda som gick okej.
Tror det beror på den här jävla lovveckan vi haft, jag har kommit helt ur balans när det gäller sömn på rätt tider och mat på rätt tider.
Fick dessutom ont i båda muskelfästena för biceps i armvecken och ont i fingrarna.
hoppas det går bättre snart.
Ska börja köra lite tyngre vikter nu ett tag, ska köra 5reppare istället för 8reppare som jag gjort sen skolan började, blir spännande att se hur det går
bjuder på en smiley det här inlägget