|
Ja. Musklerna behöver ett par dagar vila för att kunna prestare max nästa träningspass.
För 20 år sedan kunde jag köra 4 träningspass, vila 1 dag. Då tränade jag igenom kroppen på 5 dagar.
Nu senare känner jag att musklerna behöver minst 5 dygn men som bäst 7 dygns vila för full återhämtning. Tränar jag varannan dag så hinner centrala nervsystemet också återhämta sig ( känner jag ).
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|