[RassK]

8-okt tisdragstryck
kv: 88,8 kg

Uppvärmning

Wallslides
BearCrawls
Scapula Pushups
Scapula Pullups
Scapula Dips

A. Muscle-up + Ringdips
1+15 st
8,5x10
10x8

B1. Sittande Skruvpressar 65°
31x5+1
29x7+1
29x7+1

B2. GHDSU
24x15
28x10
28x8

C1. TXBN
75x16
75x13

D1. TPD
75x17
15x12

C/D2. HLMV
2x20
3x15
2x20
3x15

Kommentar: Glömde skriva ner så detta är från minnet. Bra presspass ändå, första efter deload förra veckan. Hade träningsvärk redan på kvällen.



dagsformen efter 1 av 12 veckor på dieten