|
Måndag, 2019-10-17 - Vecka 3, Pass 1
Upphopp med stång
2x10 x 20kg
Ryggres
2x10 x 20kg
Pinböj
1 x 120 - skulle gjort 3x3 på detta....
2x3 x 110
3x3 x 102,5
Böj
3x5 x 102,5
"Kettlebell leg extension with high pull"
6x15 x 21
Leg Extension Isometric Hold (hålla benen utsträckta mot vikt, körde i bensparken)
6x1min
Benlyft (mage)
4x10
|