Visa ett inlägg
Gammal 2020-09-15, 13:52   #462
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 754
Dagens pass, Konditionsträning och stryketräning!
Sträcka:4.5km
Hastighet körde intervaller i 2 minuter vardera på 10km/h och 12km/h med lutning på 0.5%. Kändes fint! Bra steg idag.

Utfall
4kg*20 steg
4kg*20 steg

Benpress
90kg*16
90kg*16

Raka marklyft med hantlar
9.5kg*16
9.5kg*16

Hyper extensions
16 reps
16 reps

Situps
25 reps
25 reps

Vadperss i trappa
25 reps
25 reps



Väldigt bra pass! Nu blir det nog vilodagar i 2 dagar för är lite sliten i framsida lår. Kommer nog köra någon form av längre promenad eller aktivitet dock som vanligt! Tjolahopp HAJ
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat