|
30/12 Rygg, B-A axlar
Latsdrag med v-grepp (supinerat grepp)
100x6
110x6
120x6
130x6
Stångrodd (pronerat grepp)
80x8
100x8
120x8
140x8
Latsdrag i maskin
Fullt magg 10 reps 3 set
Breda Latsdrag (squezz 3 sek)
80x12 3 set
Ryggresningar med stång
22 kg x 10 3 set
Omvänd pecdec
50x12
60x12
70x12
|