Visa ett inlägg
Gammal 2011-12-28, 12:26   #315
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
28/12 Bröst, Vader (halvers rehab)

Ett klart steg framåt idag, kände mig betyligt bättre i bröstfästena, prövade på lite sneda bänkar som kändes ok. Hoppas på ett tungt & bra pass nästa vecka!

Lutande hantelflyes
26x8
31x8
36x8
41x8
46x8

Lutande bänkpress (fri stång)
80x6
90x6
100x6

Cable cross (underifrån)
--x12 reps 4 set

Vadpress i hacklift
200x10
250x10
300x10
340x10

Sittande vadpress
60x12
70x12
80x12
90x12
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat