28/12 Bröst, Vader (halvers rehab)
Ett klart steg framåt idag, kände mig betyligt bättre i bröstfästena, prövade på lite sneda bänkar som kändes ok. Hoppas på ett tungt & bra pass nästa vecka!
Lutande hantelflyes
26x8
31x8
36x8
41x8
46x8
Lutande bänkpress (fri stång)
80x6
90x6
100x6
Cable cross (underifrån)
--x12 reps 4 set
Vadpress i hacklift
200x10
250x10
300x10
340x10
Sittande vadpress
60x12
70x12
80x12
90x12
|