Uppdatering åter igen:
Fredag:
Pushpress: 1x60, 1x60, 1x60, 1x62,5, 1x62,5, 1x65, 0,7x67,5
Mage situps + liggande benlyft:
3 set
Lördags:
Crossfit wod:
Benböj 85kg, chins KV, liggande benlyft
10böj, 10 chins, 10 benlyft
9 böj, 9 chins, 10 benlyft
8,8,10
7,7,10
osv..
tid 29.55
|