|
Som de andra säger. Träna på fastande mage. Man måste inte äta frukost det första man gör på dagen.
Sedan får man ju anpassa träningen till förmågan. Finns ingen anledning att göra passen speciellt hårda eller långvariga för en vanlig rekreationstränande person med ringa träningserfarenhet. Elitidrottare tränar mycket men det är sällan att de ligger nära sitt max.
|