Dagens träning.
Handleden bökar. Men hantlar funkade faktiskt helt OK!
Sittande hantel axelpress
6 x 17,5kg
6 x 22,5kg
6 x 25kg
6 x 27,5kg
5 x 30kg
WOD
6 varv av:
- 10 KB sving 20kg
- 10 T2B
- 10 Enarms hantelryck 30kg
- 10 Pullups
Tid: 21:45
Höll en pace för under 20 minuter. Allt unbroken fram till sista varvet. Då slet jag sönder handen och fick bryta av lite mer.
hantel lyft åt sidan superset Mage
3 x 15 @ 10kg -> 3 x 12 (fällknivs övning)
|