Visa ett inlägg
Gammal 2006-09-28, 22:06   #30
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
28-sep-06 Torsdag
Morrnvikt: 80.1 kg (PROGRESS!!)

11:00 Frukost
400kcal

13:45 Förträningsdrink
230kcal
  • Bänkpress 3x10 57,5kg (60 nästa)
  • Axlprss utan ryggstöd 3x10 12,5kg (12,5 nsta)
  • Baksida axlar: 2x10 5kg (5 nästa)
  • Smal Bänkpress: 3x10 45kg (47,5 n)
  • Triceps ext: 2x10 22,5kg (22,5 n)
  • Situps: 3x15 (3x15)

14:45 Efterträningsdrink
450kcal

16:00 Kvarg
300kcal

19:00 Kvarg
300kcal

22:00 Kvarg
300kcal

Totalt: 1980kcal
Förbränt: 2715,6836kcal

~~
Ja, inget mer intressant...
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat