28-sep-06 Torsdag
Morrnvikt:
80.1 kg (PROGRESS!!)
11:00 Frukost
400kcal
13:45 Förträningsdrink
230kcal
- Bänkpress 3x10 57,5kg (60 nästa)
- Axlprss utan ryggstöd 3x10 12,5kg (12,5 nsta)
- Baksida axlar: 2x10 5kg (5 nästa)
- Smal Bänkpress: 3x10 45kg (47,5 n)
- Triceps ext: 2x10 22,5kg (22,5 n)
- Situps: 3x15 (3x15)
14:45 Efterträningsdrink
450kcal
16:00 Kvarg
300kcal
19:00 Kvarg
300kcal
22:00 Kvarg
300kcal
Totalt: 1980kcal
Förbränt: 2715,6836kcal
~
~
Ja, inget mer intressant...