2006-09-26, 20:03
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
öpdajte
Igår:
MOrrnvikt - 82,5kg
ca 8 km jogg
26-sep-06 Tisdag
MOrrnvikt - 81,6
1000 frukost
1300 företräningsdrink
- Marklyft: 3x8 57,5kg (60 nästa)
- Rodd: 3x10 40kg (Hålla brett eller smalt?)
- Knäböj: 3x10 65kg (Ont i H. Knä :/ Antagligen pga Joggingen)
- Latsdrag: 3x10 60kg (Striktare nästa)
- Raka marklyft: 3x10 40kg (45kg nästa?)
- Bicepscurl: 3x10 20kg (20 nästa också)
- Vadpress: 3x10 82,5kg (85kg nästa)
1400 Efterträningsdrink
1600 Kvarg
1900 Middag
2200 Kvarg
6 mål, 2180 kcal
BEE: 1963,149 kcal
Cykla till träningen, träna, 2h i stan, Cykla hem = 1963,149x 1.5
Förbrännt: 2944,7235 kcal
Underskott: -764,7235 kcal
WIN \o/
|
|
|