Visa ett inlägg
Gammal 2006-08-16, 21:38   #18
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Onsdag 16/7


9.30 koffein, vatten, 4km CARDIO

10.30 frukost 600kcal

13.30 mellanmål 400kcal

16.00 kvarg 300kcal

19.00 middag broccoliblandning+köttfärssås

19.30 3xlaserdome + 1xddr(nonstop) LASERDOME ÄR FAN CARDIO!!

22.00 kvarg+zma 300kcal

totalt:
kcal: ~2000
p: ~185
k: sadf
f: asdf

Förbränner:
66.5 + (13.75 x 85.5) + (5.003 x 183) - (6.775 x 21) = 2015,399
2015,399 x 1.5 = 3023,0985 kcal
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat