[Sverker]

Bröst, axlar och vader.

Lutande hantelpress. 30*10, 35*8, 7 och 6 rep.
Platta flies. 15*10, 20*10, 25*8 och 25*8.
Lutande csbleflies. 4 set.
Hoist bänkpressmaskin. 70*10, 90*5, 90*6 och 80*7.

Lätt framåtböjda sdlyft. 6*10, 9*10 och 3 set 11*6.
Drag till hakan. 30*8, 35*8, 40*5 och 40*6.
Sidlyft i maskin. 4 set.

Sittande vadpress. 40*10, 60*10, 80*10, 90*6 och 60*12.

Hantlarna kändes lätta i händerna. Det gick riktigt bra ikväll. Helnöjd.