|
1949:e passet 8:e februari mellan 1905 och 2027
Bänkpress
20*5
40*3
Bänkpress mot mjuk kloss(handduk) 1rm 124,5kg
60*3
70*2 @ 7
80*2 @ 6
90*2 @ 4,5
100*2 @ 2
110*2 @ 1,5 PB
110*2 @ 0,6
110*2 @ 0,4
110*2 @ 0,2
110*2 @ 0,3
Press bakom nacken 1rm 35,9kg
5*10
20*9 @ 0,2
20*14 @ 1
25*9 @ 0,2
25*9 @ 0,2
25*10 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|