[Sverker]

Bröst, axlar och vadet.

Platta hantelpressar. 30*10, 35*7, 6 och 5 rep.
Lutande flies. 15*10, 20*10, 25*7 och 25*6.
Bänkpressmaskin. 4 set.
Lutande cableflies. 4 set.

Sidlyft. 6*10, 9*10, 11*5, 11*5 och 9*10.
Sidlyft i maskin. 4 set.

Sittande vadpress. 40*10, 60*10, 80*10, 90*5 och 60*10.

Ett bra träningspass. Jag riktigt känner att jag hela tiden blir starkare. Kul och nöjd.