[Sverker]

Armar.

Tricepsextension med EZ-stång. 30*10, 35*10, 40*6 och 40*6.
Tricepsextension i cablecross. 4 set.
Kickbacks med 2 hantlar. 9*10 och 3 set 11*8.
Tricepsextension med 2 hantlar. 11*10, 13*6 och 13*6.

Sittande hantelcurl. 11*8 och 3 set 13*6.
Scottcurl. 30*6, 6, 5 och 5 rep.
Hammercurl. 4 set 11*8.

Gick ut hårt i armträningen och höll ett bra tempo. Sedan körde jag rakt in i väggen och fick ett tvärstopp när jag började med scottcurl. Valde att köra lite hammercurl också för att avluta armträningen. Kände mig inte alls motiverad att köra vader. Skippade vaderna och hoppas att jag orkar med dem imorgon. Men Orsa kompani lovar inget bestämt.