[Sverker]

Rygg och baksida axlar.

Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 50*12, 70*12, 75*10, 80*8 och 80*8.
Smala latsdrag. 4 set.
T-bar. 40*12, 50*12, 60*12 och 70*6.

Framåtböjda sidlyft. 6*10, 9*8, 8 och 6 rep.
Baksida axlar i cablecross. 4 set.
Framåtböjda sidlyft, stående. 6*10, 9*6 och 9*6.

Benlyft. 4 set.

Träningen går bra. Ökar lite hela tiden. Nöjd.