Lördag den 21 juli 2018
Uppvärmning
2 varv av:
-10 Cuban rotation
-10 Vrängningar med pinne
-10 Isärdrag med gummiband
-10 Deadbug med miniband
Bänkpress
22,5 kg: 1 x 5
25 kg: 1 x 5
27,5 kg: 1 x 5
30 kg: 6 x 4
Frontböj
15 kg: 1 x 4
17,5 kg: 1 x 4
20 kg: 1 x 4
22,5 kg: 4 x 4
Lutande hantelflyes
2 kg: 2 x 15
Pushdowns med rep
15 kg: 2 x 15
Stångcurl
12,5 kg: 2 x 15
Rehab för handlederna.
Go känsla idag!
