|
Igår blev det cardio, 25 minuter på bandet.
Idag blev det bröst, axlar och triceps. Inte kunnat sova så bra inatt så blev ett mindre lyckat pass, men jag tog mig igenom det iallafall.
Bänkpress 65kg
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set4: 5 reps
Set 5: 4 reps
Klarade inte sista setet, så blir att köra på samma vikt nästa bröstpass.
Lutande hantelpress 15kg 8x3
Dips bodyweight
Set 1: 6
Set 2: 5
Set 3: 4
Hantellyft åt sidan 4kg(kör lätt vikt här pågrund av mina tidigare axelbesvär)
10x3
Pushdowns med rep 12x3
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|