Ämne
:
Byggning X2 (grovisjobb och hårdträning)
Visa ett inlägg
2012-04-05, 17:54
#
160
XFactor
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
7x100kg, 8x100kg, 8x100kg, 7x100kg tot: 30 reps
Stångrodd:
9x120kg, 9x120kg, 10x120kg, 10x120kg
Chins:
16xKV, 14xKV, 12xKV, 13xKV tot: 55 reps
Benspark:
4x15
Liggande lårcurl:
4x12
Stående bicepscurl:
2x15 40kg
__________________
Tr.journal -
Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal -
Från Gymmet till skidspåret
Blogg -
www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor
Visa allmän profil
Besök XFactors hemsida!
Hitta fler inlägg av XFactor