Rygg...
Stångrodd (Djupa Arnold roddar 10-15 cm nedanför knäna)
80*5
100*5
120*5
140*5
Breda latsdrag
80*8
90*8
100*8
110*8
Hammerrodd
60*12
80*10
100*8
Marklyft
100*8
120*8
140*8
160*8
Bra pass! prövade på att köra marken som sista övning, för 1:a gången ever!
|