Tjossan
Rygg lite mage
Marklyft
20x20
40x20
60x10
80x8
110x5
125x5
pb
135x5
PBPB
110x8-10 typ
Bulgarian squats
60x5
60x5 palla ej mer ida :S
Chins
7
4
4
sittande rodd
73x5
73x5
73x5
latsdrag med v-handtag
73x5
78x5
83x5 typ ngt sådant
pb
cablecrunches
3-4 set typ
sen lite random magövningar med polare på gymmet
comments: Gick bra i marken trots att jag varit rätt trött o sliten på senaste
135 x 5 var rätt oväntat och tror faktiskt jag kunnat göra det på 140 också. Körde utan bälte eller remmar
Chinsen va ble, likaså bulgarian squats, trött efter marken
sittande rodd händer inte mkt i för mig just nu....