Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Skicka privat dååå
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Han ville inte ens visa live.
Tror han är #fejknudes
|
Show me the $$$ #gay4pay
4-nov conditioning
kv: 83,8 kg
Roddteknik
4x250m (DF: 140-135-130-120)
Stakintervaller
5x200m/45r (<2:59/1k)
Vadpress
22x15/15
25x15/12
25x15/12
Carries
4 rundor
Roddintervaller
4x250m/60r (SR 22-24-26-28)
Prowler Rope Pull/Push
75kg
100kg
75kg
Sörensen Hold
60s
50s
45s
Hopprep
60s
60s
Kommentar: Bra rehab, recovery och förbränningspass. Total volym: 1k thorax + 2k row.