Jag gillar att vara rörlig och stark i så stor rörelsebana som går att uppnå, både då många träningsmål är färdighets/rörelsespecifika för mig samt bara känslan i vardagen av att lätt och ledigt kunna göra allt möjligt utan att känna mig rörelsemässigt begränsad. Jag har dock fortfarande mycket att uppnå när dock.
Övningar som t.ex. skin the cat ger ju bra styrka och rörlighet i axelextension. Thoracic bridge ger bra rörlighet i axelflexion och bröstrygg. Sådana typer av övningar kör jag mycket. Större "moduler" som sidesplit, front split, sätestöjningar, pike och pancake kör jag också.
|