Som exempel är bänken för mig denna vecka:
1: bänk: 3x5, 3x2, 5
2: Kaozsnedbänk: 8666, ringhävningar: 666
3: bänk: 3x5, 4x3, 2-3x1
4: Kaozmilitärpress: 8888, plan hantelpress: 888
Rätt lite och inte helt som jag beskriver men jag när närmare scratch just nu och har mycket mer "lågt hängande frukter" i fråga om re-gains att hämta nu en kort period. Singlarna är verkligen inte tunga men tyngre än veckan innan och förhoppningsvis med perfekt stil.
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|