Citat:
Ursprungligen postat av Krutpaket
En sista fråga: Om jag nu kör ett gäng 2or i t ex marklyft. Som supplement kan jag då göra sumo-mark, stela marklyft eller boxmark. Men vilket reps-omfång rekommenderas här? 6-8 eller högre? Kanske kvittar iofs...
|
Skulle hellre byta marklyftsövning från ett pass till nästa men inte slarva iväg för mycket där ändå. Säg att du tränar marklyft upp till knäna pass #1 och sen hela #2; nästa vecka gör du långa marklyft ena och hela andra osv. Eller halva passet upp till knäna, andra halvan hela.
Som supplementövningar skulle jag hellre välja "små" övningar som rakmark, stångrodd, utfall, good morning, etc.
Citat:
Ursprungligen postat av arthax
Bara en liten förklaring. Menar du här att ex. snedbänken tar den bänk-sloten den dagen, istället för "vanlig" bänk? Du skriver välj två. Ska det förstås som två övningar man roterar i SL-momentet, eller är det två bänkövningar per pass, alltså två bänk-slotar?
|
Jag visste att jag lämnade den tolkningsluckan. Bra fångat. Du bör förstå det som att jag inte är rigid där utan du är fri att testa alla lydelserna
