Citat:
Ursprungligen postat av PrimalAeon
Kan du ge lite exempel på aktiveringsövningar för de olika momenten?
|
I min erfarenhet fungerar: Ryggresningar, enbens rakmark och olika splittböjar bäst för både knäböj och marklyft.
I bänkpressen har jag egentligen bara testat att värma upp med ett par tior med ojämn belastning men det fungerar rätt bra. Dvs lasta en femma på ena sidan av en tom stång och byt sida på den varannat set av 4x10.