Visa ett inlägg
Gammal 2020-12-01, 12:01   #11543
Jakob90
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2020
Ort: Helsingborg
Inlägg: 18
Jag håller med om att man ska göra det som funkar bäst för en själv och att man absolut inte ska förstöra ett vinnande koncept.


Däremot skulle jag rekommendera att äta någon typ av snabba kolhydrater efter träningen tillsammans med proteinet precis som innan träningen, typ en eller två. Bananen ger dig inte mer än 100kcal extra på totalen, det motsvarar ca 112g banan. En banan minus skalet är mellan 70-90g, vilket är mindre än 100kcal. Fan vad invecklat jag gjorde det nu, men struntsamman jag låter det stå.

Anledningen till det är att kolhydrater är väldigt viktiga för muskeltillväxt, återhämtning och styrka. Dessutom är frukten proppad med vitaminer, druvsocker (bra skit), kalium, mineraler osv, jag lovar dig att du kommer dra stor nytta av det.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Jakob90 är inte uppkopplad   Svara med citat