Visa ett inlägg
Gammal 2007-05-23, 20:45   #791
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Hmm, jag trodde att det var 180kg jag och Jocke kom överens om....
Jaja, du fick köra på 200 idag då...

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
070523

Luleå AK, Luleå

Ben

SL-böj (bälte + lindor från 200)
2 x 160
1 x 180
2 x 200
2 x 200
4 x 200

Djupa böj (bälte)
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140

Raka mark ss maxdjup bred benpress
8 x 90 ss 8 x 200
8 x 90 ss 8 x 200
8 x 90 ss 8 x 200


Tid: 75 min

Kommentar:
Lirkade med tekniken på 200. Fick godk av Jocke på några av repsen, men inte alla. Det kommer, det kommer. Trevlig och överkommlig vikt att teknikträna med.
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat