|
V51. Fredag.
wu: cuffs-sidlyft-push downs.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x100kg
2x130kg
2x150kg
2x160kg
1x165kg
1x170kg
1x172,5kg
1x175kg
Push downs: 3x8r=210 ibs+15kg
i SS med curl: 3x8r.
sauna......
1 tim + sauna....ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|