|
V50. Fredag.
wu: cuffs-sidlyft-push downs.
Bänk:
10x100kg
10x100kg
5x130kg
2x150kg
2x160kg
2x170kg
Sen lite ettor på lite högre vikter, kändes kanon idag!!!....
wu, vikter blev på dessa, 100kg, för att adept körde på dessa, lättast att bara haka på då!!.......lol...
Tricca SS bicca:
push downs: 3x12r=210 ibs Lätta snabba reps där!!...
curl: 3x8r=40kg
Drag ö huvud,rep: 3x8r=200 ibs
Alt. hantelcurl: 3x6r=22,5kg:s.
Mage: 3x20r.
drygt lite över 1 tim + sauna......ok.
Kroppsvikt på våg: ERR!!.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|