12/1
Vart ett besök på Gymbolaget idag och lite strongman.
Första veckan på RSR klar.
Böj
50 - 1x10
90 - 1x8
110 - 1x5
120 - 6x2
140 - 1x1
170 - Utgång + kvartsböj
180 Utgång + kvartsböj
Apollon clean & press - alla vikter skrivna utan stång.
30 - 1x1+5
60 - 1x1+10
70 - 1x1
80 - 1x1 - PB
90 - klarade vändningen, failade på pressen.
Loglift
65 - 1x1+3
70 - 1x1+2
75 - 1x1
80 - 1x1 - PB
Klarade precis av att pressa enbart stocken i somras så va kul att se att man kunde lägga på lite vikt nu med.
Hyperextensions
1x15
1x10 +10kg
3x10 +15kg
|