|
9/1
Dag 2 på RSR
Böj
50 - 1x10
70 - 1x8
90 - 1x8
110 - 1x5
120 - 6x3
Va mycket lättare idag fast kroppen fortfarande lite off på viktvana fortfarande.
Stöt (häng vändning pos.2+vändning+överstöt)
50 - 2x2
60 - 1x1
70 - 1x1
75 - 1x1
80 - 2x1
85 - 1x1
Pushpress
50 - 1x5
70 - 1x2
75 - 1x2
80 - 2x2
85 - 1x2 - ganska lätt
Jerkdips, ska testa att köra denna övning lite för att få viktvana till överstöten samt förbättra formen på dem.
100 - 1x3
110 - 2x3
120 - 1x3
|