|
7/1
Började med Russian Squat Routine idag så ska ha fokus på att få upp böjen en bit nu.
Böj
50 - 1x10
70 - 1x10
100 - 1x6
110 - 1x4
120 - 6x2
Stöt (2vändningar+1överstöt)
50 - 2x2
60 - 1x1
70 - 1x1
80 - 2x1
85 - 2x1
Stötdrag
100 - 1x3
110 - 1x3
115 - 2x3
Abwheel , runt 150reps totalt.
Hängande benlyft, runt 100reps totalt.
Kände att det va ett tag sedan jag böjde ''ordentligt'' samt att benen gjorde ont efter korpinnebandy i helgen.
Vändningarna va dock lätta som fan, kändes knappt att det va något på stången.
|