|
2/1
Ryck
20 - XxX
Snatch Balance
20 - XxX
Rycken är fortfarande ''dåliga'' för handleden.
Stöt
50 - 3x3
70 - 2x3
Frontböj
50 - 1x10
70 - 1x8
80 - 1x3
90 - 1x3
100 - 1x3
105 - 1x3
110 - 1x2
115 - 1x1
Skivstångsrodd
50 - 1x20
70 - 1x12
80 - 3x10
70 - 1x10
Pendlayrodd
50 - 2x10
Abwheel (med smalbenen på bosuboll)
2x15, 3x10
Hängande benlyft
1x20 (knäna upp)
6x15, 1x10 - Tror det va så, gjorde 100reps iaf och chansar på att jag fördelade dem såhär på seten.
1xfail (sen med knäna upp direkt efter ~x10)
|