Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-04, 16:01   #198
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Bröst, Mage

Lutande hantelpressar
31*12
36*10
41*8
46*8

Plana flyes
21*12
31*8
36*6
41*6
46*4

Cable cross underifrån
XX*12 3 set

Bänkpress FST.7
80*7 7set 30 sek vila

Mage i maskin
XX*12 reps 4 set¨

Mage i maskin (sida)
XX*12 reps 4 set

Liggande benpendlingar
3 set 20=30 reps

Riktigt bra pass på 45 intensiva minuter. Bra med energi trots 30 timmars fasta under gårdagen. !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat