Citat:
Ursprungligen postat av Torsk_ole
Hur mycket kör du av vemoherb och hur tar du det?
|
11 piller per dag, vilket blir ca 2500mg om man nu räknar innehållet som 100% av det står. Sannolikt är det mindre totalt då studien hade visat att de flesta märken hade brister.
Jag tar de alltid tillsammans med en måltid eller proteinshake, och sprider ut dom så gott det går över dagen. Oavsett vilka piller man "kurar" så brukar man alltid försöka uppnå en så stabil nivå i blodet som möjligt givet halveringstid och allt sånt.
Ecdysteroids ska dock ej ha någon bevisad effekt på våra centrala hormon (t.ex testosteron) så man behöver nog inte oroa sig på samma sätt om man råkar ta lite oregelbundet. Detta är av högre vikt om man tar grejer som mixtrar med just hormonnivåer.
Den huvudsakliga balansen gällande muskeluppbyggnad och nedbrytning sker ju båda hela tiden konstant, så jag ser ingen anledning at inte sprida ut det jämnt.