Visa ett inlägg
Gammal 2019-10-22, 21:11   #31530
Jallesnalle
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 51
Citat:
Ursprungligen postat av Laksen Visa inlägg
Vad tycker ni om formen? Kanske inte så konstigt att jag skadade ländryggen
Nej, det var inte konstigt alls, du behöver lära dig att böja i höften och inte i ryggen.

Citat:
Ursprungligen postat av Laksen Visa inlägg
Hur mycket buttwink tycker ni är ok i böj?.
Inget om du värderar din rygghälsa, kan du inte böja eller marklyfta med en neutral rygg så bör du undvika dem.
Tro mig, inget är värt det helvetet som en skadad disk kan orsaka, och om du flekterar (rundar) din ryggrad mycket, speciellt när du lyfter vikter, så är det bara en tidsfråga innan du förstör en eller flera diskar.

Citat:
Ursprungligen postat av jmk Visa inlägg
Hela vägen ner till vaderna, Skjut fram höften i toppläge, upp med hakan kläm åt gluteus, krama ur quads, öka reps x10
Fruktansvärt dåligt förslag då han inte ens kan komma parallellt utan att flektera ländryggen.
Jallesnalle är inte uppkopplad   Svara med citat