Citat:
Ursprungligen postat av RTB
Tog mig till ett par hekto under hundringen men körde sen en sjuhelvetes refeedvecka men gick endast upp till 101.5 kg (och en del borde bara vara vätska med). Ska man orka dra igång på riktigt nu igen? Eller ska man lägga ned och ta upp dieten igen nästa år(måste inte gå ned ytterligare lika mycket först om ett par år egentligen så jag kommer i kostymen till bröllopet) 
Minus 5-6 kg senaste månaderna totalt. Funderar på att gå in lite hårdare m kolhydratsuteslutning nästa månad, ev lite tillskott av whey (blivit endast minimalt hittills) samt ev ngn burner när det börjar bli allvar. Hittills har det mest blivit 3 normala mål husmanskost om dagen och ev nåt mellanmål. Det gäller att inte lassa på för mycket i omgång 2 bara  Detta med 2-3 styrkepass och tränar ett par kampsporter i veckan även. |
Testa keto vett jah! Försök & hålla dig till <30g kolhydrater om dagen, that's it. Ägg är extra bra vid keto, vassle är motsatsen till keto & något sämre för den dieten(iaf på måendet) jämfört med i vanliga fall/normal kost, imo. xd
Jag är tillbaka på ~87 kg morgon kroppsvikt nu igen btw, för den som bryr sig.
Skam den som ger sig!/Back on track osv.
Next goal; 85 kg spärren.
Min polare väger mer än mig igen, han nådde sin 90 kg bulk målsättning!
All such of gainz! Nu återstår bara för mig att börja gymma igen också.
