Visa ett inlägg
Gammal 2019-08-14, 18:03   #11229
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 965
Juli 28: 102,8 kg
Juli 31: ~101 kg
Augusti 3: 99,2 kg
Augusti 6: 99,2 kg
Augusti 7: 98,8 kg
Augusti 8: 98,5 kg
Augusti 9: 97,8 kg
Augusti 13: 96,5 kg[/QUOTE]
Augusti 14: 96,8 kg

Kommentar: Skyller dagens +0,3 kg resultat på 2 timmars mindre vattenfasta jämfört med gårdagens mätetidpunkt. Detta i i kombination med att jag inhandlade Gustafskorv igår vilken jag mumsade 250(?) gram utav innan läggdags+1 extra ägg i dagens kost. Salt+mer total mängd mat = Mer tillfällig systemvikt.
Motsatt förhållande gäller givetvis förstås inte. Varenda minusdag är instantly 100% fatloss.


Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Tack för info. Men hur räknar man kolhydrater? Aldrig försökt. Du kar proteinpulver då?
Har slut på proteinpulver sedan ett halvår tillbaka, brukade hälla det på tungan & svälja med vätska.

Det är bara folk med "ketogen kosthållning" & konditionsidrottare som brukar räkna kolhydrater.
Räknas likt protein givetvis ut med hjälp utav innehållsdeklarationen på livsmedlet.

Som exempel innehåller Eldorados kycklingkebab 5 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel. Äter man då t.ex. 150 gram kycklingkebab så multiplicerar man förstås 5 gram med 1,5 & får resultatet att man just åt 7,5 gram kolhydrater. Sen adderar man bara alla kolhydratskällor under dagen(vid lchf) & upptäcker vad man hamnar på totalt för dagen samt då även om man behöver göra någon korrigering i kosthållningen eller ej.

Mer ketosis svammel:
Är målet med en långvarig ketogen kost att uppnå en bättre kroppssammansättning; så funkar 30 gram kolhydrater/dag mycket bättre än 60 gram, vilket i sin tur fungerar lite bättre än 100 gram kolhydrater/dag(som må vara lchf, men knappast särskilt ketogen utav sig).
Det brukar ta upp till 3 dagar eller dylikt beroende på diverse, fasta/kosthållning/träning/vana/osv. innan ketosis "infaller"/hjärnan accepterar läget & byter primärt bränsle. Efter 10 dagar eller så har man väl maximal ketonkroppsproduktion & skulle väl kunna anses som tröskelsteg nummer 2 att passera innan det blir lättare. "Refeeda" inte på kolhydrater bara likt vanliga dödliga gör under diet en gång i veckan. Värsta idén någonsin. Pimpla olja eller något om du har tråkigt istället. Bättre idé än att äta en klase bananer iaf.

Mvh r3mpuh
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat